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什么样的食物既美味又苗条呢?以下三种佳肴是爱美女孩的唯一选择。

发布时间:2020-11-11 06:00:36来源:网络

俗话说:民以食为天,爱吃是人之常情,现在交通便利,经济发达,全国各地都能看到吃的,随时都能吃到。但同时,肚子也会慢慢长大。俗话说:爱美,人皆有之。看着过去的水蛇腰慢慢变成了水桶腰,爱的心承受不了这沉重的打击啊。很多女孩开始节食,低脂肪,低热量,甚至吃减肥药来达到减肥的目的。肚子一天比一天瘦,皮肤却没有光泽,人经常饿得头晕,无能为力,这是因为饮食低热低脂减肥,身体没有足够的营养和能量来维持日常所需。往往得不偿失,饮食恢复后,体重和肚子会立即反弹。那么,有没有既帮助减肥,又能维持正常营养能量所需,还能增添好看的食物呢?当然,下面我来介绍几种美味又营养的食物,让我们既能满足食欲,又能保持完美的身材。。

首先,芦笋是蔬菜中的贵族,虽然价格比其他蔬菜贵,但味道也更美味,营养价值也很高,含有丰富的维生素A、维生素B和硒、铁、猛、锌等微量元素,人体必需氨基酸种类繁多,硒含量高于普通蔬菜,只有蘑菇才能与之相匹配。此外,芦笋富含叶酸,大约四、五种芦笋含有叶酸,足以满足一个人每天1/4的需要。

第二,鲑鱼、鲑鱼是世界上最著名的经济鱼类之一,富含蛋白质、糖和多种维生素、磷酸盐、维生素A、维生素D等,能保持钾和钠平衡,提高人体免疫力。鲑鱼中的omega-3不饱和脂肪酸可以消除破坏皮肤胶原蛋白和保湿因子的生物活性物质,从而防止皱纹,避免皮肤粗糙。除了ω-3饱和脂肪酸外,还有另一种强抗氧化成分--虾青素,虾青素的抗氧化能力是普通维生素e的550倍,能有效对抗自由基,延缓皮肤腐烂,鲑鱼含有很低的卡路里,是典型的高蛋白低热量健康食品,常规食物不仅可以保证日常生活中所需的营养,而且也是女孩的最佳选择。

第三,圣果,又称小番茄,能健脾益胃,促进消化,还有助于排出体内多余的油脂,从而起到减肥的作用。圣果味酸甜,易吃,可作为小吃和水果食用,深受大家喜爱。通常不吃几口,可以帮助消化,促进过多油脂排泄,保持健美的功效。

这些美食,既营养又美味,低热量和低脂肪,非常适合那些既爱食物又爱美的人。你今天吃了吗?

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