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高庆蕾女士学术研究所

发布时间:2020-09-21 18:01:27来源:网络

你知道,对妇女春季健康有什么小知识?今天,跟随华中科技大学高庆雷教授一起来了解一下。希望以下建议能对您有所启发和帮助。

人们的精神活动必须适应气候变化。当人体受到季节的影响时,是季节变化的时期,尤其是冬春的交汇期。有些人不能适应春季气候的变化,容易引起精神疾病。现代医学研究表明,不良情绪容易导致肝气郁结,神经内分泌系统紊乱,免疫功能下降,容易导致精神疾病,肝病,心脑血管疾病和传染病。因此,春季应注意养生保健,保持乐观开朗的心情,以使肝气通畅,起到防病保健的作用。阳春三月是万物开始的季节,此时要克制愤怒,不要沮丧,要心胸开阔,豁达乐观;身体要放松,要舒适自然,充满活力。

运动保养,春季过后要适应阳气升发的特点,加强运动,可以到大自然的新鲜空气中去跑步,打拳,锻炼身体,散步,打球,放风筝,让身体学新,让筋骨舒展,为一年的工作学习打下良好的健康基础。实践证明,经常参加春季运动的人抗病能力强,思维敏捷,不易疲劳,效率高。

注意卫生,注意防病。春天,应早睡早起,多到室外舒展身体,吸收外面新鲜的空气,感受一下草木生长散发出的气息,这样可使人的精力更加充沛,减少困倦,同时还可以起到增强机体的免疫功能作用。而在室内需多注意讲卫生,开窗通风,保持愉悦的心情。同时注意预防由于春节肺热可能引起的咳嗽,还有天气冷暖不定引起的感冒等等,可以备用一些润肺止咳的药在家中。

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