铜陵都市在线 > 健康饮食 >

以这种方式调节的不良体质的表现是什么?

发布时间:2019-08-13 12:08:50来源:网络

体质关系到一个人的身体健康,中医注意根据身体状况选择药物或治疗方法,也会将人的体质分类,根据不同的表现症状大致分为九类,不同的体质有不同的调理方法,如果你想调节你的身体,你应该服用正确的药物。有很多种身体不好的表现,不同的表现需要注意不同的地方,所以我们首先要了解表现的症状,然后调整。你怎么注意下面的表现?

表现1:困倦,易生油,易出汗,易头晕,四肢无力,肥胖,肌肉松弛等。

有这样的症状,一般属于痰湿体质,所以要调理,主要是以祛湿为主。祛湿的根源是健脾,健脾的方法大多与饮食有关,首先要注意禁忌、油腻、油炸、甜食少吃,可以多吃能健脾温胃的食物,也可以多吃一些清湿化痰的食物,如普通山药、冬瓜、萝卜、芥末等,也可以多加一些温调味,如胡椒、姜等。当你选择你吃的食物时,你应该注意吃的越来越少,这样肠道和胃的消化负担就不会那么重了。除了饮食外,还需要适当的运动,这对健康是有益的。

表现2:易幻想,常叹息,不快乐,瘦身,易惊慌失眠。

这种表现属于气郁的体质,要照顾这种体质,要注意吃山楂、小麦、桔子等缓解抑郁症的食物,还要注意调节睡眠条件,不要在睡觉前吃有清凉作用的食物,还要注意情绪的调节,多做些让自己开心的事,避免花太多时间独处。

表演三:总是很累,容易感冒,很难恢复,晚上总是汗流满面,说话很安静,无力。

这些都是气虚体质的常见症状。调理气虚,要健脾补气,通常按摩足三里具有补气作用,还可以通过一些适度的运动来慢慢增强体质,饮食上多吃益气性食物,如蘑菇、桂圆、白扁豆等。

性能4:易干热,口干,口苦,皮肤干燥,手足温暖,易便秘,瘦身,失眠和梦,喜欢喝冷饮,经常耳鸣。

这是阴虚的表现,阴虚的人容易有内热,所以手足易发烧,也容易热汗,要调节这种体质,不能熬夜,也不能吃辛辣刺激的食物,小睡时间应该足够,不能做太剧烈的运动,还可以做一定量的运动,减少热量吃更多的甜寒食物,如绿豆、百合、冬瓜等。

表现5:易怒,不耐烦,健忘,脸色灰白,嘴唇黝黑,牙龈出血,皮肤干燥。

这种表现大多属于血瘀体质症状,这种人的心脏承载能力较弱,容易自暴自弃,要调节这种体质,可以做更有利于血液循环的事情,如按摩、泡足等,要多吃疏肝解郁、促进血液循环活血化瘀的食物,常见的如萝卜、山楂、洗衣粉、黑豆等,肥肉应该少吃,同时保证睡眠时间。

上一篇:如果你家里有孩子,你最好经常吃这道菜,以提高你孩子的记忆力,而且你可以
下一篇:最后一页